Hur man gör Flat Barbell Bench Press:
Ligg ner på en plan bänk med fötterna på golvet.
Ta ett medium grepp på stången med hjälp av släta ringar som en guide. Generellt är en bra regel-of-thumb att placera långfingret på ringarna.
Experimentera med grepp bredder tills du känner dig bekväm då ihåg var att greppet är.
Ta bar utanför rack och håll det på armlängds avstånd.
Sänk den långsamt till bröstvårtan linjen tryck sedan upp i en liten bakåt båge så att stången slutar ungefär över ansiktet.
Du bör andas in när du sänker ribban och andas ut när du trycker upp.
Specifikationer
Storlek: (L) 1209 * (W) 520 * (H) 446mm
NW: 26kgs
Välkommen att köpa kvalitets m-036 platt skivstång bänkpress med vår fabrik. Känd som en av de professionella tillverkare och leverantörer i Kina, måste vi vara ditt bästa val.
Populära Taggar: M-036 platt skivstång bänkpress, Kina, fabrik, leverantörer, tillverkare